Blog
Krótkie artykuły o śnie dziecka.
Zrozumiałe porady i odpowiedzi na najczęstsze wyzwania senne.
Lista wpisów
Sen rodzica to fundament. Dlaczego nocny odpoczynek jest ważny dla całej rodziny?
Twoja potrzeba snu nie jest egoizmem. Jest fizjologią. O tym, jak niewyspanie wpływa na emocje, cierpliwość i relację z dzieckiem — i dlaczego troska o swój sen to też troska o rodzinę.
Czytaj →
Higiena snu dziecka — od czego zacząć?
Rytm dnia, spokojne miejsce snu i prosty rytuał przed spaniem — trzy filary, które najczęściej robią największą różnicę. Bez sztywnych planów co do minuty.
Czytaj →
Kiedy dziecko może spać na brzuchu? Krótko o bezpiecznej pozycji do snu
Wiele dzieci lepiej uspokaja się na brzuszku — ale do snu zawsze odkładamy je na plecy. Wyjaśniam, kiedy można zostawić dziecko w pozycji, którą wybrało samo, i jak pilnować pustego łóżeczka.
Czytaj →
Płacz dziecka coś nam mówi. Jak wspierać dziecko bez paniki i poczucia winy?
Płacz zawsze coś znaczy, ale nie zawsze znaczy to samo. O tym, jak usłyszeć, co dziecko naprawdę komunikuje — i dlaczego spokój rodzica jest częścią odpowiedzi.
Czytaj →
Senne asocjacje: dlaczego dziecko budzi się po odłożeniu do łóżeczka?
Zasnęło w Twoich ramionach, a otwiera oczy w chwilę po odłożeniu. To nie manipulacja — to skojarzenia senne. Wyjaśniam, czym są i kiedy naprawdę warto je zmieniać.
Czytaj →
Czy wspieranie snu dziecka to przywilej, czy obowiązek rodzica?
Nie każda rodzina musi pracować nad snem dziecka. O tym, dlaczego wiedza o śnie to wybór i ulga, a nie kolejny obowiązek na liście rzeczy "do zrobienia jak należy".
Czytaj →
Czy nauka samodzielnego zasypiania jest bezpieczna dla dziecka?
W internecie krążą skrajne opinie — od obietnic cudu w 3 dni po straszenie traumą. Co naprawdę mówią badania o łagodnej pracy nad snem i więzi rodzic–dziecko.
Czytaj →
Zasada 2-3-4. Prosty sposób na bardziej przewidywalny dzień
Nie kolejny sztywny harmonogram — prosta wskazówka oparta na oknach aktywności, która pomaga starszym niemowlętom na dwóch drzemkach złapać przewidywalny rytm dnia.
Czytaj →
Dlaczego jako konsultantka snu pytam o jedzenie dziecka?
Głód potrafi udawać zmęczenie, a zbyt szybkie wprowadzanie posiłków stałych może wyprzeć mleko i pogorszyć noce. O połączeniu jedzenia i snu w pierwszym roku życia.
Czytaj →
Nastawienie rodzica ma znaczenie. Jak spokojniej wspierać sen dziecka?
Dziecko czuje tempo wieczoru. O tym, dlaczego zmiana nastawienia z "muszę sprawić, żeby zasnęło" na "mogę stworzyć warunki, w których będzie mu łatwiej" bywa pierwszym krokiem do spokojniejszych wieczorów.
Czytaj →
Dziecko rozprasza się podczas jedzenia? To może być etap rozwoju.
Rozpraszanie się podczas karmienia jest u niemowląt bardzo częste i często ma związek nie z problemem, ale z rozwojem dziecka. Kiedy się pojawia i jak pomóc.
Czytaj →
Pobudka przed 6:00 - dlaczego dziecko budzi się tak wcześnie?
Nie zawsze da się przesunąć poranek na 8:00. Ale często da się sprawić, żeby dzień nie zaczynał się o 5:00. Osiem najczęstszych przyczyn wczesnych pobudek.
Czytaj →
Regres snu czy ząbkowanie? Jak rozpoznać, co może stać za trudniejszym snem
Czy to zęby, czy regres snu? Jak odróżnić jedno od drugiego, ile trwa trudniejszy etap i co pomaga przez niego przejść.
Czytaj →
Aktywny sen noworodka - dlaczego maluch śpi tak głośno i niespokojnie?
Postękiwanie, ruchy rączek, miny i ssanie przez sen. Bardzo często maluch nadal śpi — jak rozpoznać aktywny sen i kiedy warto zareagować.
Czytaj →
Noworodek je co godzinę i mało śpi? To nie zawsze musi oznaczać głód
Sygnały głodu, zmęczenia i potrzeby ukojenia u malutkiego dziecka potrafią wyglądać podobnie. Jak je odróżniać i kiedy poprosić o wsparcie.
Czytaj →
Odwrócony rytm karmień. Kiedy dziecko je więcej w nocy niż w dzień
Mniej jedzenia w dzień, więcej pobudek na karmienie w nocy, a potem znowu słabszy apetyt. Czym jest odwrócony rytm karmień i jak go spokojnie uporządkować.
Czytaj →