0–5 miesięcy
Spokojny Start
45 min + indywidualne wskazówki
Dla rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć sen swojego niemowlęcia i spokojnie uporządkować rytm dnia — bez nauki samodzielnego zasypiania.
249 zł
Dobry sen zaczyna się od zrozumienia potrzeb dziecka
Często słyszę pytanie: „Jak nauczyć dziecko spać?”. Sen jest naturalną potrzebą fizjologiczną, jednak sposób zasypiania i kontynuowania snu rozwija się stopniowo — wraz z dojrzewaniem dziecka i przy wsparciu rodzica.
Dlatego pracy nad snem nie zaczynam od nauki samodzielnego zasypiania. Nie chodzi o „tresurę” ani wymuszanie snu, lecz o stworzenie warunków, w których dziecko może poczuć się bezpiecznie, wyciszyć się i odpocząć.
Najpierw przyglądamy się fundamentom: rytmowi dnia, higienie snu, potrzebie bliskości, sposobowi wyciszania oraz komfortowi dziecka. Bardzo często już uporządkowanie tych obszarów przynosi całej rodzinie dużą ulgę.
Samodzielne zasypianie nie jest punktem wyjścia — może być dopiero „wisienką na torcie”, jeśli jest zgodne z potrzebami i celem Waszej rodziny.
Zapraszam Ciebie do wspólnej drogi po lepszy sen.
Dopasowane usługi dla Twojej rodziny
Każda rodzina jest inna. Dlatego oferuję trzy formy wsparcia — od uporządkowania rytmu dnia po plan z moją obecnością przy pierwszych zmianach.
5 miesięcy – 3 lata
Plan Dobrego Snu
60 min + szczegółowy plan
Kiedy potrzebujesz konkretnego planu działania dopasowanego do Waszej rodziny.
369 zł
5 miesięcy – 3 lata
Plan Dobrego Snu + Wdrożenie
60 min + szczegółowy plan + 5 dni roboczych wsparcia
Kiedy chcesz nie tylko otrzymać konkretny plan działania, ale również mieć moje wsparcie podczas pierwszych dni wprowadzania zmian.
499 zł
Brak dogodnego terminu w kalendarzu? Napisz do mnie przez formularz kontaktowy lub wyślij wiadomość prywatną na Instagramie. Postaram się wygospodarować dla Was dodatkowy termin lub dam znać, gdy tylko zwolni się miejsce.
Jak wygląda nasza współpraca?
Dzięki kwestionariuszowi i dzienniczkowi poznaję Waszą sytuację jeszcze przed spotkaniem. Podczas konsultacji możemy więc skupić się na tym, co naprawdę wymaga uwagi.
Wybór pakietu i rezerwacja
Rezerwujesz dogodny termin w kalendarzu i opłacasz wybraną konsultację — minimum 6 dni wcześniej. Od razu otrzymujesz maila z kwestionariuszem i dzienniczkiem snu.
Dzienniczek i kwestionariusz
Przez 2–3 dni obserwujesz i zapisujesz sen dziecka, a następnie wypełniasz kwestionariusz. Komplet materiałów przesyłasz mi najpóźniej 48 godzin przed spotkaniem — dzięki temu mogę wcześniej przeanalizować Waszą sytuację.
Nasza rozmowa
Spotykamy się online. Omawiamy Waszą sytuację, cele i trudności oraz ustalamy kierunek zmian.
Indywidualne zalecenia
Po konsultacji przygotowuję rozwiązanie dopasowane do wybranego pakietu. W Spokojnym Starcie otrzymujesz indywidualne wskazówki, a w Planie Dobrego Snu — szczegółowy plan działania krok po kroku. Materiały wysyłam w ciągu maksymalnie 5 dni roboczych.
Sen dziecka zmienia się dynamicznie wraz z jego rozwojem. Pamiętajcie, że przygotowany plan to odpowiedź na aktualne potrzeby Waszego maluszka, dlatego najlepiej wdrażać go na bieżąco. Za miesiąc Wasze dziecko będzie już w zupełnie innym punkcie rozwoju i będzie potrzebować innych rozwiązań.
Proces zespołowy
Co sprzyja sukcesowi naszej współpracy?
Poprawa snu to proces zespołowy — ja daję Wam wiedzę i mapę drogową, ale to Wy jesteście przewodnikami swojego dziecka. Najlepsze i najtrwalsze efekty osiągamy, gdy towarzyszą nam:
Otwartość na zmiany
Gotowość do odejścia od dotychczasowych schematów i małych kroków w nowym kierunku.
Wspólny front
Spójność obojga rodziców i wysyłanie dziecku jasnych, spokojnych sygnałów.
Gotowość na emocje
Wyrozumiałość i akceptacja. Zmiana może budzić naturalny protest dziecka — to normalna reakcja. Ważne, by umieć towarzyszyć maluchowi w tych emocjach ze spokojem.
Cierpliwość
Szacunek do indywidualnego tempa dziecka — od kilku dni do kilku tygodni.
Właściwy moment
Jeśli jesteście w trakcie dużych zmian (przeprowadzka, adaptacja w żłobku, skrajne wyczerpanie) — lepiej poczekać na moment, w którym odzyskacie przestrzeń na świadome działanie.
Stan zdrowia dziecka
Kiedy najpierw do lekarza
Sen jest papierkiem lakmusowym zdrowia. Pracuję nad aspektami behawioralnymi i higieną snu — konsultacja nie zastępuje wizyty u lekarza ani diagnozy. Jeśli obserwujesz któryś z poniższych objawów, w pierwszej kolejności skonsultuj się ze specjalistą:
- Układ oddechowy: chrapanie, bezdechy, oddychanie przez usta w nocy, przerost trzeciego migdała.
- Układ pokarmowy: silny refluks, wymioty, nadmierne gazy, zaparcia, luźne stolce lub śluz w kale.
- Układ moczowy: nawracające infekcje, niepokój przy siusianiu.
- Alergie i skóra: wysypki, egzema (AZS), podejrzenie alergii pokarmowych lub wziewnych.
- Zdrowie ogólne: nawracające ciężkie infekcje, problemy z ssaniem/karmieniem, niskie przyrosty masy ciała.
- Niedobory i rozwój: niski poziom żelaza/ferrytyny, nieprawidłowe napięcie mięśniowe, trudności z integracją sensoryczną.
Pamiętaj o sobie, Mamo/Tato: jeśli zmagasz się z silnym lękiem lub depresją, gorąco polecam równoległe wsparcie terapeuty. Twój dobrostan to fundament spokoju Waszego dziecka.